身姿挺拔的国乒队体能教练杨先军，远远走过来时给人感觉有点严厉，但一打招呼，他就会露出一排洁白的牙笑起来，性格开朗的他愿意随时和你聊聊晨跑时的经历，也可以拿起羽毛球拍跟你一起切磋一场。体能训练课上，杨先军的示范动作非常标准，运动员想踢球或者打网球，杨先军也样样精通，一聊才知道，他是专业运动员出身。

　　身体素质极好的杨先军声音也洪亮，以前只在集训时跟队的他，2019年成为了国乒正式的全职体能教练，从此比赛场上就经常能听见杨先军为国乒呐喊助威的声音。

　　1972年出生的杨先军，在小学二三年级的时候进入体校，最开始练的项目是篮球。转型练田径是一次机缘巧合，区小学生田径运动会即将开始，报名的队员却感冒了，体育老师临时问“学校里还有谁能跑”？有老师想起杨先军在体校，虽然不知道他练的是什么项目，但“在体校训练，体育不会差”的概念深入人心，杨先军被报名参加了小学生田径运动会。

　　“当时参加了60米赛跑和跳远，两项都拿了冠军牛宝体育。”杨先军的优异表现被田径队教练看中，从篮球队来到田径队，杨先军开始主攻跳远和110米栏。不久后，教练根据杨先军当时个头不高，但跨栏技术、节奏和平均速度非常好的特点，将他的主项调整固定为400米栏。找到了合适自己的项目，杨先军在全国青年比赛中屡获冠军，来到成人赛场的杨先军成绩依然优异，终于他在1993年举办的第七届全运会中获得400米栏冠军，并创造了全国400米栏纪录。

　　优异成绩的背后，是日复一日的辛苦付出和长时间承受的巨大压力，这让杨先军对自己的事业“又爱又恨”。全运会夺冠后，杨先军选择转型当教练，他花了三年多的时间进行培训进修，竞聘进入了辽宁省队体能组，主要负责跟网球队。2008年之后牛宝体育，在网球项目中摸索出一套体能训练方法的杨先军，在辽宁队又陆续接管了乒乓球、排球和篮球项目的体能训练课程安排。“当时为保障乒超联赛期间队员们的体能训练，我带过王楠、郭跃、常晨晨和文佳”，也正是因为在训练中得到了这些国家一队女队员们的认可，国家乒乓球队知道了杨先军这位体能教练。2009年国乒男队在宁波进行冬训的时候，杨先军经王楠和谷振江教练的推荐，借调到乒乓球男队，那是杨先军与国乒缘分的起点。

　　最初带男队员做体能训练时，杨先军“得跟那帮小子斗智斗勇才行”，男队员活跃奔放，个性突出，杨先军得用各种“招儿”和语言跟他们打成一片。除了和队员们玩在一起，杨先军记得最深刻的，是原国乒体能教练史鸿范传授给他的一条宝贵经验。“这条宝贵的经验叫做责任心，史教练当时告诉我，这是个非常光荣的队伍，有着非常强的集体荣誉感，我们当教练的也要有责任感和使命感。这体现在工作中，首先就是摆正自己的身份位置，不能想着我是教练队员要听我的，而是在这个光荣集体中，我是服务人员。这方面史教练也是言传身教，他在运动员进行技术训练的时候主动帮他们捡球，每天比集合时间早15分钟来到场地，这些跟着史教练养成的习惯，我一直到现在还保持着。”

　　因为自己曾是高水平运动员，杨先军非常了解和运动员的相处之道。“我尤其能理解乒乓队这些高水平运动员的心理状态，什么情况下他们的心理活动是怎样的，我该怎样和他们进行交流。”杨先军回忆道，“2009年我来到队里陪着王皓，当时他正处在低谷，根本不怎么说话，我在他身边就会提出一些建议，比如我们去海边走走？他只说嗯，过一会儿我说我们回去练会儿？他也回个嗯字。我非常理解运动员这种状态，他状态不好的时候自己也在煎熬，那我就陪他海边溜达溜达，等他想说话的时候，我保证一定在他身边，不会让他感到孤独。”不能让队员们有孤独感是杨先军的一个宗旨，在他还是运动员的时候，体会过在低谷时独处的痛苦，“那我何必让这些小兄弟们再遭受这些苦”，杨先军将心比心，终于得到了王皓的信任。后来王皓当了教练，还带着樊振东来到杨先军面前介绍说，希望杨先军多关照关照小胖。

　　杨先军在省队负责全国比赛争金队伍的体能训练，逢国乒集训借调来男队带体能牛宝体育，这样的工作节奏持续了10年。2019年布达佩斯世乒赛后，中国乒协秘书长秦志戬联系杨先军，邀请他来国乒做全职体能教练，而杨先军此次来队的主要任务，正是陪伴答应王皓多关照的樊振东。从10年前因奥运会陷入低谷的王皓，到10年后因世乒赛陷入低谷的樊振东，杨先军干起了一边监督体能训练一边陪伴队员的“老本行”。

　　2019年亚锦赛，樊振东在半决赛刚输给林高远，陪其他队员先回酒店的杨先军又急忙赶回赛场，陪樊振东在更衣室里缓解情绪。在这个更衣室里，他听樊振东倒出很多内心的感受。“听着樊振东讲出对自己的怀疑，我当时真的感同身受，当运动员不容易，更不容易的正是站在顶峰的那位，为了保持位置和成绩，乒乓队的队员们在承受着很大的压力和煎熬。队员在平时训练中自我怀疑的时候，我会用一些体能训练上的数据来支持他，让他通过真实的数据相信自己的状态很好。但是樊振东在比赛中输了，我非常理解那一刻他的痛苦，明明平时训练那么刻苦，一到比赛里就赢不了，那时候心里是真的煎熬，作为教练我都替他委屈。”杨先军回想起更衣室里的这段记忆，到现在还觉得“老心疼了”。

　　2019年底的德国公开赛上，樊振东又在半决赛输给林高远，但这次在场下的杨先军等到的不是樊振东望着他时迷茫的眼神，而是信心满满的一句话，“杨教练放心，我没事了”。有了这句话，“樊振东走到哪儿自己跟到哪儿”的杨先军一颗心终于落地了。每每看着队员走出低谷后终于在赛场上释放和爆发，就是杨先军觉得付出收到回报的时刻。“每当看到在赛场上的运动员自信满满，眼中坚定带光，我就非常兴奋。”

　　东京奥运会，跟队出征的杨先军在有比赛时一直在现场为国乒队员加油，因为中国乒协主席刘国梁和杨先军说：“老杨，尽量每场比赛都能在现场，给咱们队员加加油，大家都喜欢听到你的加油声。”杨先军的声音既好辨认又很洪亮，队员教练对他的鼓劲儿都认可。面对刘国梁的提议，杨先军表示义不容辞，这份信任正是对他最大的褒奖。聊起这支和自己有着10多年缘分的王者之师，杨先军滔滔不绝，他说最佩服刘国梁的是“遇事非常冷静，做事非常坚决果敢”，而国乒队带给杨先军最震撼的感觉是荣耀，“在国家队，责任和压力是共存的，协会和队伍的所有人，为了国球荣耀一同承担，也共同成长”。牛宝体育牛宝体育